Você já ouviu falar sobre a ginástica holística? Sabe como ela surgiu e quais são os benefícios dela?

Se sua resposta foi não, fique tranquilo, pois você está no lugar certo! Aqui você verá tudo o que precisa saber sobre Ginástica Holística.

Se você ficou interessado (a) neste assunto, continue a leitura deste artigo e confira!

O que é ginástica holística?

A Ginástica Holística é, de modo geral, uma técnica de trabalho corporal a qual possui como base movimentos considerado como de baixo impacto.

Esses movimentos atuam em 3 níveis distintos: no preventivo, no terapêutico e no pedagógico.

Esse método utilizado auxilia o indivíduo no que diz respeito ao desenvolvimento de suas capacidades perceptivas, sensoriais e motoras, trabalhando, juntamente, com o equilíbrio, a respiração e a musculatura.

É levado em consideração, para a Ginástica Holística, aspectos muito importantes, como a anatomia, a fisiologia e a biomecânica humana.

Além disso, por ser mais comum no RJ, muitas iniciantes se tornam clientes de massagista no rio de janeiro para lidar com as dores decorrentes dos exercícios.

Como surgiu a ginástica holística?

A Ginástica Holística foi criada pela médica e fisioterapeuta alemã Lily Ehrenfried, no século XX.

Embora, nesse período, por ser refugiada na França, não poder exercer a profissão, ela estudava os movimentos do corpo até desenvolver esse método, o qual, nos dias de hoje têm sido um tratamento eficiente para inúmeros problemas e doenças.

Na etimologia, a palavra ginástica significa a arte de flexibilizar e fortificar o corpo da forma correta através de exercícios apropriados, enquanto isso, “holística”, do grego “holos”, se refere ao todo.

Quais são os benefícios da ginástica holística?

Existem inúmeros benefícios da Ginástica Holística, podendo-se destacar as seguintes:

1-Auxilia no que diz respeito ao alívio das dores musculares e das articulações

Quem sofre com dores no corpo devido à prática intensa de esporte ou por outras questões pode ser muito beneficiado com a aplicação das técnicas da Ginástica Holística.

A dinâmica dos exercícios utiliza movimentos leves e suaves, os quais têm o objetivo de  alongar e fortalecer o corpo, auxiliar na prevenção e no tratamento de algumas doenças, como, por exemplo, a osteoporose e a tendinite.

2- Ajuda a reduzir estresse e ansiedade

A Ginástica Holística possui um benefício diferenciado e que deve ser destacado nesta página do artigo: ajuda no combate e/ou redução do estresse e da ansiedade.

Isso ocorre devido ao treinamento e ao controle da respiração e do equilíbrio, fazendo com que o aluno possa levar para outras áreas da sua vida os métodos aplicados pela Ginástica Holística, como, por exemplo, em situações que gerem estresse e ansiedade.

3- Colabora no realinhamento da postura

Para quem se queixa de dores nas costas, a Ginástica Holística pode ser a cartada final que faltava, levando em consideração que muitos desses incômodos são ocasionados devido ao desalinhamento vertebral.

Esses desalinhamentos, de modo geral, ocorrem devido aos maus hábitos no quesito da postura, seja por causa de exigências da profissão seja por causa da prática de exercícios pesados.

Por isso, com aulas frequentes e bem administradas, é possível ter o realinhamento definitivo da postura. Vale a pena, não é mesmo?

4- Excelente para a saúde mental

Outro ponto positivo da Ginástica Holística é não estar relacionada somente à parte física, mas, também, à questões da saúde mental e espiritual.

Os movimentos executados por esse tipo de ginástica promovem uma enorme sensação de bem-estar, ajudando no sono, na concentração, no equilíbrio emocional e na qualidade de vida como um todo.

Conclusão

Agora que você está por dentro de tudo sobre a Ginástica Holística, está na hora de procurar um especialista nesta área para resolver logo o seu problema, não é mesmo?